49 w lapie

emilooos plecy nie poszły no ale w łapie 1,5 cm i w nogach 2 cm coś powinno być widać :-p rt1982moim celem nigdy nie była siła. . . po za tym to moje kg siedzą w nogach a na siad 180 nie każdy weźmie . . . a ryżu było w porządku . . . wszystko wyliczone Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-12-30 17:37:49

[...] nie na rzezbie i .. trudno ich nie nazwac mutantami.. Pozniej oczywiscie stop. Powoli rosnie sila, ale z masa trudniej... Ja na przyklad z natury jestem chudzina. 39,5 w lapie mialem juz 9 lat temu a przez ten czas malalo i roslo na przemian... teraz jest nieznacznie powyzej 42(w naszej dyskusji znacznie bo 2mm wiecej). Obwod zwiekszyl sie [...]

Byka? Przecież ja ważę 75 kilo I mam 39 w łapie, to jest nic praktycznie A kcal z warzyw jest trochę, dokładam białej surówki z białej kapuchy do 1 i 2 obiadu W 2 posiłku musiałoby być "wolne" białko i w dodatku dzielone na 2 chyba.Chodzi o to że nie może to być jakiś mix, tylko jak mówisz mięso to musiałbym wyciągnąć kawałek cyca i [...]

[...] a chce ze mna pisac napisalem jej ze jest... tak mnie wzielo na wspominki... i w tym roku zaczynam sezon z pulapu podobnego do tego jakim konczylem poprzedni czyli ze 35 w lapie 100 w klatce 70 kilka w pasie i 55 w udzie... waga nie wim a rok temu zaczynalem z: 31,5 w lapie 92 w klacie 70 kilka w pasie i 49 w udzie z waga 59 kg wiec w tym [...]

C.D. x 22:56:40 hej to ja hehe nie odp mi ile lasek zaliczyles VooDa 23:02:14 nie wiem, nie licze tego 23:02:22 ale sporo x 23:02:33 okolo tak z ciekaowisci pyta, VooDa 23:02:39 trzeba korzystać z życia x 23:02:52 jasne 23:02:53 ile eheh VooDa 23:02:54 no nie wiem, ale kilkadziesiąt, może ponad sto 23:02:56 nie wiem x [...]

Obłędna sylwetka! Pracy od pierona włożyłeś. Ile w łapie jest? Ze 45? Tak z innej beczki, czy widzisz zalety posiadania tak wypasionej sylwetki w życiu codziennym? Solaros, czy poliole w batonach to straszny syf? Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-09-12 00:07:49

[...] wie co to odstawiasz i zdychasz tylko jeden dzien.wezmiesz dlugie estry i bedziesz zdychal 2-3tygodnie.masz 19lat i calkiem dobre wyniki,ja wiem ze kazdy by chcial 50w lapie ale 42w wieku 19lat to bardzo dobrze.badz cierpliwy kulturystyka to sport na lata.pokombinuj z treningiem,zmien silke,znajdz se inna dupe zmien diete.a nuz widelec [...]

Postanowiłem zrobić też listę tych co się tam nie znaleźli-rezerwowych,oto ona. 1.Rocky Marciano 49(43)-0-0 http://www.youtube.com/watch?v=fqM_X01BnfA Jedyny niepokonany mistrz świata,do niego należy rekord zwycięstw bez porażki w HW.Noi,to fenomen...Walczył praktycznie bez prostych!!!Tylko w półdystansie i sierpami i podbródkowymi!!!Nie wiem [...]

krbk jestes slaby. ile masz w lapie ze sie tak wymadrzasz ja zyje silka, no i moze serialem "jak pznalem wasza matke" Zmieniony przez - westsider w dniu 2009-05-23 16:33:49

Dzieki za odpowiedz. Jednakze widze progres silowy. Wymiary rosna wszedzie, nie tylko uda, brzuch i pupa, ale wzielam takze sporo w klatce i w lapie. Wiem, ze na masie od tluszczu nie uciekne i nie boje sie tego (1,5 kg w przeciagu 2 miesiecy nie wydaje mi sie byc jakas ogromna wartoscia). Jednak nie chce robic tak zwanej "brudnej" masy, po [...]

Pistolety czyli to http://www.youtube.com/watch?v=MLBAbqEZIeU ? Advanced tuck planche 9sek x 6 serii Advanced tuck front lever 9 sek x 6 serii Że niby przytrzymujesz 9s w tej pozycji? W jakim ty się czasie mieścisz, podczas tych izometrycznych? Z tego co widzę to masz razem 2min. To co każde cwiczenie ma mieć max 60s przytrzymania i może ma to [...]

17:40 - rozpoczęcie treningu Odpalam moje treningowe tracki z motywacyjna mowa :D: KLIK! Na poczatek rozgrzewka by Mawashi: 1. Bieg w miejscu z krążeniem ramion, przedramion i nadgarstków - 5min 2. Stanie w wąskim rozkroku, skłony tułowia w przód i w tył z pogłebianiem - 10-15 razy 3. Stanie w rozkroku, skłony tułowia w bok z pogłębianiem - 10 [...]

48 w łapie 50 w udzie i tak jak napisałem 45 góra 46 w łapie na samym mięśniu bez FATU! to jest max na sucho i to po latach treningów i nie piszcie mi tu bzdur że w 5 lat ktoś zrobi na suchara 48 bo sie po*ram ze śmiechu a tą diete to mam w d*pie za przeproszeniem jak ktoś chce coś osiągnąć to zrobi to bez koksu i bez diety a dowodem na to [...]

j/w Ogólnie śmieszy mnie chwalenie sie przez kulturystow typu. Burneika 60 w łapie! Gdzie łapsa Kaia to do innych to miazga. Wiele magazynów kulturystycznych sie pyta Greena o wymiary to nigdy niechce podac, mowi ze nie zwraca na to uwagi Zmieniony przez - Corradov w dniu 2012-03-25 18:49:34

13-02-2013 tydz 6/3 DT -> dzień 1 1. przysiad 5x65%/75%/85% max 55 kg 35kg/42kg/47kg 42kg x5/47kg x3/52kg x1+3 2. bułgarski 5x10 na nogę 2x10 kg 10 kg 3. wznosy bioder leżąc ze sztangą 5x10 50kg 10/10/10/9/8 10/10/9/9/9x 50kg 4. brzuch 3x 6-8 seratusy 2x 6kg 3x12 unoszenie nóg do gór 3x12 russian 5kg 3x12 russian twist 10kg 3 x10 brzuszki z [...]

Jony troche przekoloryzował moja forme tak dobrze to nie jest w lapie 49 cm ,a w pasie to jeszcze tyle nie ma ale mam najdzieje ,ze na zawody tyle bedzie . Narazie jest około 84cm. Do zawodów mam jeszcze dokładnie 16 tyg wiec jeszcze troche czasy aby nadrobic braki. Diete mam teraz straszna 4,5g b w porywach nawet 5g jem dzienie ponad 1,3kg [...]

no :-D nawet nie zapytała czy uczulony jestem ,od razu wiadomo :D a 30 w łapie XD brzuch nudna sprawa ,ale dziś mało zmeczony byłem ,to mówię ,a p******ne se brzuchal %-) wbij do vixa to zobaczysz jakie ciężary w siadzie się robi :D albo kogokolwiek innego :D Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-06-04 21:49:57

nie ,wlasnie tez sie cholernie zastanawiam ile on moze miec w łapie klacie itp. tak na oko to w łapie chyba ze 48-49 cm i ciekawie ile bierze na klate :)

W łapie jedynie 43,5cm %-) waga jedynie 93kg, wzrost aż 193cm, jak widac, wielkośc to nie wszystko. %-) Od listopada czysta masówka... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/adbf63d6531341d1bc15217a3be41a6a.jpg CienkiGosciu przekozacko jest ;-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2014-10-06 22:45:49

tak w niecałe 2 lata dobiłem do 44 w łapie dosyc niskim obwodze tali i 120 w klacie , 66 udo przy ciagłym wyrzekaniu sobie wszystkiego , 0 imprez jedynie na bramce ;) , 0 alkoholu niczego i za ch**a nie szło juz sie przebic dalej ani supe ani dieta nic nie dawały może dlatego że dosyc szybko zacząłem się bawic w suple i zdecydowałem sie na kox i [...]